dużo w pasie mało mięśni

Siemano jeżeli po ok 8 dniach przytyłem ok 0,5 kg wagi i 0,5-1 cm w pasie to znaczy że więcej z tego tłuszczu niż mięśni? Miałem wtedy 4 000 kcal i zmniejszyłem zapotrzebowanie teraz na ok 3500 to za mało czy za dużo? Dzięki za odp

[...] jadłem przysłowiowy ryż z kurczakiem i efekt był znikomy. Rada w takim wypadku to zawsze było, że trzeba zwiększyć nadwyżkę kaloryczną, dodając węglowodanów, ekto musi jeść dużo węgli i stosunkowo mało białka. Waga i siła ruszyły, ale z chudzielca stałem się chudym grubasem. Dojechałem do 95cm! w pasie, a mięśni praktycznie nie zyskałem. Nie [...]

[...] martwiłem, że ze względnie niewielkimi obciążeniami je robię. mk92, na podstawie Twojej wagi i wzrostu to pomyślałem, że jesteś o budowie egzomorficznej. A w pasie 78 to dużo ?? W sumie wielkość mięśni to nie wszystko. Na forum b-f jedna osoba zamieściła zdjęcia z efektami paru lat ćwiczeń. Wcale nie maił ogromnych mięśni a bardzo dużo osób [...]

[...] bicu No jakos 3-4 serie przed rekordem probowałem ułożenia, musze sie jakoś lepiej rozciągać bo skurcze łapią i to przeszkadza. potaś niestety, jak widać kasteta Jest dużo, w pasie niestety coraz wiecej. co robie? powoli reuguje diete jeszcze powoli odstawiajac śmieci, od tego tygodnia jade już 3 x 40 minut na rowerku (albo na czczo, albo [...]

Zgadzam sie, organizm rozwija sie tylko do pewnego stopnia - potem trzeba mu pomoc - ale zanim siegnie sie po doping nalezy wykorzystac na maxa wszelkie inne mozliwosci - trening, dieta, suplementacja, odnowa biologiczna. Biorac pod uwage to co napisales wczesniej - uwazam, ze nie wykorzystales tych mozliwosci nawet w polowie. Ktos kto sprawdzil [...]

[...] właśnie. Mięso możesz stracić zawsze jak będziesz nieodpowiednio jadł i nie trenował siłowo na deficycie. Jak masz wysoki BF to jak chcesz widzieć retencje? Bo jadłeś za dużo T3 i pewnie miałeś za mało żarcia w misce i już rozwiniętą IO, albo tak reagujesz. Mając IO nie powinieneś jeść więcej T3 niż tyle ile da Ci górną normę. Cardio nie [...]

[...] że niski poziom testosteronu i otyłość napędzają się wzajemnie, wiążąc mężczyzn w pułapce spirali przybierania na wadze i hormonalnego braku równowagi. Ostatnio robię dużo "brzuszków". Zastanawiam się, czy powinno się biegać czy też ćwiczyć w pasie neoprenowym. Czy pas nie ogranicza pracy mięśni brzucha? Czy ma on wpływ na spalanie tkanki [...]

tłuszcz nisko w pasie dużo masy mięśni mało dokładaj. Byle z głową.

[...] zmniejszycie drastycznie cieżary i zwiekszycie ilość powtorzeń, to później jest ciężko wrócić do dużych obciążeń. Na pewno jest to możliwe, ale będzie kosztowało was to dużo czasu. Generalnie chodzi nam o podnoszenie dużych ciężarów, kształtowanie wielkiej siły a nie wytrzymałosci. Tego połączyć się nie da. Jesteście wyciskaczami [...]

[...] wyczytać odczucia z treningów, z trzymania diety Podziwiam za wytrzymanie na tak niskich kaloriach i węglowodanach te wszystkie treningi. Sylwetka, wiadomo jeszcze dużo pracy, ale widać pięknie te spadki w centymetrach, widać chudsze plecy i brzuch Werzgr Nasz druga uczestniczka z problemami z postawa i do tego z problemami z żołądkiem [...]

Ronie, zredukowałem masę ciała z ponad 90kg (około 94) na 80kg na czczo. Wzrost 187cm, lat 21. Mam spory dylemat, czy to już czas, aby przejść na masę. Generalnie czuję się dużo lepiej, jednak wkurzają mnie moje boczki i trochę brzucha, które pozostało, przez co nie jest idealnie płaski (tylko rano). Aktualnie spożywam 2400kcal i waga stanęła. W [...]

Ronie, zredukowałem masę ciała z ponad 90kg (około 94) na 80kg na czczo. Wzrost 187cm, lat 21. Mam spory dylemat, czy to już czas, aby przejść na masę. Generalnie czuję się dużo lepiej, jednak wkurzają mnie moje boczki i trochę brzucha, które pozostało, przez co nie jest idealnie płaski (tylko rano). Aktualnie spożywam 2400kcal i waga stanęła. W [...]

[...] nikt nie przesadza ładując w siebie 300 czy 400% tego ile jest organizm w stanie bez problemu "przyjac" . A potem się zastanawiać co jest nie tak. Wiesz ze wypijając zbyt dużo płynów (np wody ) w zbyt małej jednostce czasu , organizm nie nadąży z taką ilością wody i można..........umrzeć! "Nagły wzrost ilości wody w organizmie automatycznie [...]

[...] na drabinki plus 15-20px3s, z próbą maksymalnego czucia mięśni. Generalnie padnięta wyszłam, ale zadowolona. Jutro barki i tyłek. Kurczę, czemu ja tak lubię jak jest dużo powtórzeń?? Za wyjątkiem przysiadu of course. Chyba czas baterię w pasie wymienić, bo jakies głupoty pokazywał zegarek. Ledwo dycham a on mi 80 pokazuje. Biorę do ręki [...]

[...] składzie Mega Mineral Pack, Multi Pack36, Super Omega-3 Produkty typowo prozdrowotne, których cena bezpośredniego działania jest raczej trudna. Każde z nich wnosi dużo do codziennej suplementacji, dostarczając naszemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Bardzo konkurencyjne na rynku ze względu na cenę i bogactwo składników. [...]

[...] widocznymi. Należy cały czas się uśmiechać i nie pozwolić na zdekoncentrowanie (np. rozluźnienie mięśni brzucha tak, że zacznie on zwisać, nie należy też mówić zbyt dużo, itd.). Nawet jeśli nie jest się w pierwszym szeregu pozujących, sędziowie i tak będą patrzeć, a oni nie lubią tego balonu zwisającego nad spodenkami. Należy [...]

[...] co ja mysle i ze nastepnym razem sie zastanowisz co napiszesz bo ja o tym mysle... a jesli cie to nie przekonalo to c.h.u.j. juz mnie to intersuje!! pozdro 4 all!! ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie kilka podarować::.. ..::Cnota hamulcem rozwoju::.. ..::Radio Maryja 666 MHz::.. ..::Podmywajcie się dziewczyny, bo nie znacie dnia, ani godziny::..

[...] w drugim wcale. 3. Przez drugi tydzień chciałabym zacząć liczyć. Tylko nie wiem co przyjąć. Więc może: 1900 kcal, BTW 120/100/130 lub 1900 kcal, BTW 140/90/130. Nie za mało/dużo? Trening siłowy i wytrzymałościowy odstawiam. Zostają tylko rowery na świeżym powietrzu wraz z rodziną (o ile pogoda pozwoli). Do tego pozostawiam ćwiczenia mięśni [...]

Długini - tak wlasnia klatka jest troszke w tyle ale ostatnio mi ruszyla, znajomi na silce zauwazyli wlasnie ze klatka mi podrosla wiec mam nadzieje ze teraz ruszy do przodu :) Van Ice - no ja glownie od poczatku jade takim systemem i na rezultaty nie narzekam :) , ale wiadomo kazdy ma trening przystosowany pod [...]

[...] rano po godzinie, ale FabioBB powiedział mi że będzie lepiej jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo [...]